חדשות טובות: קיבלתם מאיתנו יום חופש משגרת האימונים! בימים כאלה חמים אפשר בהחלט לוותר על הריצה שתכננתם או על האימון עם החבר'ה, הבריאות שלכם מעל הכל. אם בעמידה אפשר להתייבש מה נגיד כאשר אנחנו עושים פעילות ספורטיבית? 
אם מדובר בריצה או משחק כדורגל, עשו זאת בשעות בלילה (מזג אוויר נוח ושקט משכר).